Wie man über jemanden hinwegkommt, mit dem man nie wirklich fertig geworden ist

Identität

Das haben wir alle schon durchgemacht.



Von Elizabeth

24. Dezember 2019
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Phoebe NY
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Als Ellen * ihren Nachbarn Ben * zum ersten Mal während eines perfekten Herbstes in New York traf, schien es wahrer Zufall zu sein.



Zu der Zeit lebte sie mit drei Freunden zusammen; Er war mit zwei anderen Männern zusammen. Die ganze Gruppe verbrachte viel Zeit miteinander und irgendwo zwischen Grillpartys im Hinterhof, Abenden in der Stadt und Ausflügen in Kunstgalerien verliebte sich Ellen in Benhard. Ihre flirtende Freundschaft dauerte fast ein Jahr, bis es endlich körperlich wurde, und Ellen war überzeugt, dass Ben bald ihr Freund sein würde. Doch eines Nachts brachen ihre Hoffnungen zusammen, als Ben erklärte, dass er ihre Beziehung nicht mit einem Etikett versehen wolle, um seine Möglichkeiten für andere Verbindungen offen zu halten.



Technisch gesehen haben Ellen und Ben sich nicht getrennt, weil sie überhaupt nicht offiziell zusammen waren. Trotzdem traf das Ende ihrer Liebesgeschichte Ellen so hart wie jede Trennung - wenn nicht sogar noch härter. 'Ich ging so schnell vom höchsten zum niedrigsten Wert', sagte sie Teen Vogue. „Ich hatte mich wirklich in ihn verliebt und meine größte Angst, dass ich nicht gut genug für ihn wäre, buchstäblich ausdrücken zu müssen, war verheerend. Das Schlimmste war, dass er nicht verstand warum ... es war so verletzend. Er dachte nur, er sei ehrlich.

Fast ein Jahrzehnt nach dem Ende ihrer Trennung ist Ellen immer noch von der fast schon bestehenden Beziehung zu Ben heimgesucht - und sie ist mit Sicherheit nicht allein. In unserem gegenwärtigen Zeitalter der sozialen Medien verschwimmen die Grenzen zwischen dem 'Sprechen' mit jemandem und dem 'Verabreden' mit jemandem von Tag zu Tag, und diese Unklarheit kann es schwierig machen, jemanden zu treffen, der Ihnen das Herz gebrochen hat - besonders wenn er ständig da ist Lassen Sie Brotkrumen, indem Sie sich gelegentlich Ihre Instagram-Story ansehen oder ein Selfie zweimal antippen.



Laut Michelle Herzog, staatlich geprüfte Ehe- und Familientherapeutin und zertifizierte Sexualtherapeutin, kann ein gescheitertes Fast-Schiff noch schmerzhafter sein als eine offizielle Trennung, da das Fehlen von Parametern ein Gefühl grenzenloser Möglichkeiten hervorruft. 'Wenn wir fast in einer Beziehung enden, können wir in unserer eigenen Vorfreude und Aufregung darüber leben, wie ein potenzieller Partner oder eine potenzielle Beziehung aussehen könnte', sagte Herzog Teen Vogue. 'Wir haben die Tendenz, eine Geschichte von was zu bauen könnte sein bevor die Beziehung überhaupt hergestellt ist. Dies kann zu tieferen Verlusterlebnissen führen, von denen es schwierig sein kann, wiederzukommen.

Die Beziehungstherapeutin Amy McManus, LMFT, fügte hinzu, dass sich das Beenden eines Fast-Schiffs sowohl schrecklich als auch verwirrend anfühlen kann, weil Sie nicht nur über den Verlust eines Ex trauern, sondern auch über den Verlust dessen, was hätte sein können. 'Sie (könnten) anfangen, an sich selbst zu zweifeln und all Ihre Erinnerungen in Frage zu stellen', bemerkte McManus. „Sie werden sich (vielleicht) fragen, was wahr ist und was nicht. 'Habe ich mir nur vorgestellt, dass sie sich um mich kümmern? War es überhaupt nie wahr?''

Wie kommst du eigentlich über jemanden hinweg, wenn du nie wirklich datiert bist? Zum Glück gibt es Hoffnung. Erfahren Sie im Voraus, was Sie tun können, um über jemanden hinwegzukommen, den Sie noch nie kennengelernt haben, und lassen Sie sich von unseren Beziehungsexperten sowie von Menschen beraten, die selbst da und zurück waren.



Löschen oder stumm schalten Sie sie auf Social Media.

Es mag zwar entmutigend sein, alle Verbindungswege zu entfernen, aber dieser Schritt ist entscheidend, um voranzukommen, insbesondere wenn kleinste Interaktionen verhindern, dass Sie über diese Person hinwegkommen. Wenn das Instagram-Handle auf Ihrem Sperrbildschirm einen Stromstoß durch Ihren Körper sendet (und das nicht in einer guten Weise), ist es wahrscheinlich ratsam, diesen vorerst zu löschen oder zumindest stummzuschalten.

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'Indem Sie digital verbunden bleiben, erhalten Sie einen Raum in Ihrem Leben, in dem diese Person existiert, was Ihren Heilungsprozess verlängert', erklärte Herzog. 'Wenn Sie wirklich daran interessiert sind, sich von etwas so Schmerzvollem zu lösen, ist eine klare Trennung von allen Kontaktpunkten, einschließlich der Kontaktaufnahme über soziale Medien, eine gesunde Möglichkeit, an sich selbst und Ihrer Heilung zu arbeiten.'

MJ * weiß das nur zu gut. Nachdem er ein 'unglaubliches' Date mit einem Mädchen von der Arbeit hatte, verliebte er sich Hals über Kopf in sie. Die Dinge entwickelten sich nie zu einer offiziellen Beziehung, aber seine Gefühle wurden immer intensiver, während sie über soziale Medien verbunden waren. 'Ich dachte zu Recht, ich wäre in sie verliebt, als ich wirklich in die Idee von ihr verliebt war. Ich las ihre Beiträge über den Typ, den sie wollte, und sagte mir:' Ich bin gleich hier. ! ' er sagte Teen Vogue. „Ich würde in alles hineinlesen, und es war in jeder Hinsicht ungesund. Erst als ich aufhörte, mir ihre sozialen Medien anzuschauen, habe ich wirklich große Fortschritte gemacht, um über sie hinwegzukommen. '

Bestätigen Sie Ihre eigenen Gefühle und umarmen Sie sich alle der Emotionen.

Angesichts all der Unsicherheit und 'Was wäre wenn'? Bei allen Fragen ist es keine Überraschung, dass ein Fast-Schiff Ihre Sicherheit und Ihr Selbstbewusstsein gefährden kann. McManus weist darauf hin, dass dies auch Auswirkungen auf Ihre zukünftigen Beziehungen haben kann. „Wenn die nächste Person zeigt, dass sie sich interessiert, können Sie ihnen möglicherweise nicht vertrauen - Sie können ihnen möglicherweise nicht einmal vertrauen du selber in der Lage sein sagen ob es ihnen wirklich etwas ausmacht oder nicht ', erklärte sie. 'Sie können erwarten, dass sie Sie ständig versichern, dass sie Sie nicht unerwartet verlassen werden.'

Nachdem Molly eine fast sieben Jahre währende Romanze erlebt hatte, fühlte sie sich verwirrt und verwirrt von ihren eigenen Gefühlen. 'Da es nie eine' offizielle 'Beziehung war, fühlten sich (meine) Gefühle (nicht) gültig an und das ist schmerzhaft', erklärte sie. Sie würde jedem raten, etwas Ähnliches zu durchlaufen, um seine Gefühle während seiner Heilungsperiode aktiv anzuerkennen. „Auch wenn es keinen Sinn ergibt, dass du sie liebst oder tief für sie sorgst, ist das in Ordnung. Gefühle sollen nicht rational sein. Ehre, was du fühlst, trauere um das Hätte sein können und nimm dir Zeit.

Kelly verfolgte eine ähnliche Taktik, als sie versuchte, sich von einer Romanze mit jemandem zu erholen, der emotional nicht erreichbar war, um eine Beziehung zu einem Label einzugehen. 'Ich lerne, mit dem Schmerz der Fast-Beziehung umzugehen', sagte der New Yorker Teen Vogue. „Ich lerne, wie schwer es ist, und nehme es mir jeden Tag vor: Ich schreibe jeden Morgen ein Tagebuch, ich schreibe Gedichte, um meine Gefühle auszudrücken, ich trainiere, ich höre ein paar Songs, die Frauen stärken. Der Schmerz von allem sitzt noch einige Tage schwer mit mir, aber ich versuche jeden Tag, weiterzumachen '.

Die Bestätigung Ihrer Gefühle ist zwar ein entscheidender Schritt in Richtung Heilung, es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es ebenso wichtig ist, die Entscheidung der anderen Person zu respektieren. Auch ihre Grenzen und Gefühle spielen eine Rolle, und es ist niemals niedlich, jemanden durch große Gesten oder wiederholte Versuche zu einer Beziehung zu überreden. Halten Sie Platz für Ihre eigenen Gefühle, aber lassen Sie auch ihre nicht unberücksichtigt.

Bleibe beschäftigt.

Sie haben diesen weisen Rat wahrscheinlich schon einmal gehört: Wenn Sie Zweifel haben, lenken Sie ab! Wenn Sie versucht sind, etwas zu erreichen, oder sich von Ihrer Traurigkeit überwältigt fühlen, wenden Sie sich an eine Steckdose wie ein Hobby, hören Sie Musik, machen Sie Tagebücher oder treffen Sie sich mit Freunden. 'Sie versuchen nicht, Ihren Gefühlen auszuweichen ... aber je mehr Sie Dinge tun, die Ihnen Spaß machen, desto weniger Chancen haben Ihre traurigen Gefühle, Sie zu überschwemmen und Ihren Tag zu ruinieren', riet McManus. 'Versuchen Sie sich zu erinnern, dass es möglich ist, traurig zu sein und Mach etwas mit deinen Freunden ... Gib dein Bestes, um dem Drang zu widerstehen, dich in den nächsten drei Wochen mit Netflix in deinem Bett zusammenzurollen. Einfach raus und alles machen. Ja wirklich, etwas'.

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Für Adina war es entscheidend, sich zu beschäftigen, um über das Fast-Schiff hinwegzukommen, über das sie während ihrer gesamten College-Karriere hinwegblickte. 'Ich habe mehr Zeit mit der Arbeit und mit meinen Freunden verbracht und habe daran geglaubt, dass alles aus einem bestimmten Grund geschieht und dass meine Person bald mitkommt', erklärte sie und fügte hinzu: 'Ja, ich bin jetzt über ihn hinweg.'

Betrachten Sie die Therapie.

Wenn es eine Option ist, zum Therapeuten zu gehen (oder wenn Sie bereits einen sehen), kann es hilfreich sein, mit einem Fachmann zu sprechen, wenn es darum geht, Ihre Gefühle zu erholen und zu sortieren. 'Wenn Sie noch nicht in der Therapie sind, ist dies möglicherweise eine großartige Gelegenheit, um Ihren Heilungsprozess zu beginnen', schlug Herzog vor. 'Dazu gehört nicht nur das Durcharbeiten Ihrer Trauer, sondern auch das Verstehen, welche Muster oder Handlungen Sie an sich selbst ändern können, damit eine Fast-Beziehung nicht wieder vorkommt.'

junger spanischer Schauspieler

Wenn Sie sich mitten in einem Fast-Schiff befinden, fragen Sie Ihren Partner nach Klarheit - auch wenn das Ergebnis nicht das ist, was Sie hören möchten.

Vielleicht ist das eine, was schwieriger ist, als sich von einem ausgefallenen Fast-Schiff zu erholen, sich von einem aktuellen zu lösen. Wenn das Ihre Situation ist, hat Herzog geraten, es mit 'Absicht und Authentizität' anzugehen, indem Sie Ihre Bedürfnisse artikulieren. 'Schauen Sie zuerst bei sich selbst nach und fragen Sie, was Sie in dieser Beziehung vermissen', sagte sie. 'Überlegen Sie sich klare Kommunikationswege. In diesen direkten und gesunden Beziehungsgesprächen können Sie viel über jemanden lernen.'

Herzog warnte jedoch davor, dass das Ausdrücken Ihrer Bedürfnisse nicht garantiert, dass sie erfüllt werden. Dies kann in jeder Beziehung ein augenöffnender Moment sein, wenn auch ein schmerzhafter. 'Wenn das der Fall ist, stehen Sie vor einer schwierigen Entscheidung: Bleibe ich in einer Beziehung, in der ich unerfüllt bleibe ... oder beende ich diese Beziehung und eröffne mich für andere Gelegenheiten, die für mich möglicherweise gesünder sind'? Sie hat hinzugefügt. „Ihre Entscheidungen in diesen Situationen sind wichtig, weil sie die Gesundheit Ihrer zukünftigen Beziehungen beeinflussen. Beide Entscheidungen sind riskant, man muss nur bereit sein, ein Risiko einzugehen, das auf dem basiert, was man sich für sein Leben wünscht.

Für diejenigen, die von einem Fast-Schiff verbrannt wurden, ist dieses Risiko viel zu real. 'Ich wünschte, ich hätte früher rauskommen können, dass ich meinen Fuß abgelegt hätte, als die Dinge körperlich wurden, weil meine Gefühle für ihn seine für mich wirklich überwogen', sagte Ellen und blickte auf ihre Verbindung mit Ben zurück. 'Wenn die Dinge in diesem Ausmaß aus dem Gleichgewicht geraten, wird das Ergebnis niemals angenehm sein.'

Vor allem aber wollte Ellen, dass ihr vergangenes Ich wusste, dass diese Beziehung auch ohne Etikett real war. 'Wenn sie so neblig sind, verschwimmen die Linien und es ist schwer zu wissen, wo du stehst', fügte sie hinzu. „Das hat es mir so schwer gemacht. Dieser Mensch war so in mein tägliches Leben verwickelt, dass ich nur vermutete, dass er darin sein sollte, und als sich diese Realität zersplitterte, musste ich wieder Fuß fassen. '

*Namen wurden geändert.

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