Wie loswerden von Akne: 21 Hautpflege-Tipps von Hautärzten

Hautpflege

Von den offensichtlichen (waschen Sie Ihr Gesicht) zu denen, die Sie vielleicht nicht kennen.



Von Christa Joanna Lee, Loni Venti, MaryAnn Barone und Marissa DeSantis

9. Januar 2020
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Mit freundlicher Genehmigung von Instagram / @ gabriellacetrulo
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Es kann Jahre dauern - und Dutzende Reisen zum Dermatologen -, um herauszufinden, wie man Akne loswird Ihre einzigartige Haut. Jeder Mensch hat einzigartige Hauttypen, Hauttöne, Lebensstile und genetische Hintergründe, die es unmöglich machen, einen einheitlichen Ratschlag zu erhalten. Aber hier bei Teen VogueWir haben es uns zur Lebensaufgabe gemacht, die besten Tipps der Profis zu finden, um Sie in die richtige Richtung zu lenken. Sie haben es gesehen alle und werde es nicht empfehlen, es sei denn, es ist durch Erfahrung und Wissenschaft gesichert.



Vorab haben wir die besten Ratschläge für eine klare Haut von Top-Dermatologen zusammengefasst. Lesen Sie weiter, wie Sie Ihre Haut am besten aussehen und fühlen lassen.



1. Waschen Sie Ihr Gesicht täglich

Die erste und wichtigste Regel ist nicht bahnbrechend: Denken Sie daran, Ihr Gesicht zu waschen! Die Reinigung und Behandlung Ihrer Haut zweimal täglich ist der beste Weg, um Ausbrüche fernzuhalten. Für diese Notfälle, wenn Sie gerade sind auch Müde, um Ihr Gesicht zu waschen, bewahren Sie eine Menge Gesichtstücher in der Schublade Ihres Nachttisches auf. Auf diese Weise können Sie immer noch mit sauberer Haut ins Bett gehen, wenn Sie super spät nach Hause kommen und keine Lust haben, bis zum Waschbecken zu gehen!

2. Verwenden Sie die Richtig Gesichtsreiniger

Der Kauf eines generischen Gesichtswaschmittels wird Ihren Teint nicht unbedingt verbessern. Damit ein Reinigungsmittel am effektivsten ist, müssen Sie auf die Bedürfnisse Ihrer Haut achten und die Inhaltsstoffe entsprechend auswählen. Wenn Ihre Haut fettig ist, wählen Sie Produkte mit Salicylsäure, Benzoylperoxid oder Glykolsäure. Suchen Sie bei empfindlicher Haut nach Reinigungsmitteln mit Milchsäure oder feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Glycerin, die nicht so trocknend sind wie solche für fettigere Typen.



3. Überpeelen Sie Ihre Haut nicht

Ein tägliches Schrubben Ihres Gesichts mit körnigen Reinigungsmitteln und Peeling-Produkten kann mehr schaden als nützen. Wenn es zu oft gemacht wird, kann es Rötung, Entzündung und Reizung verursachen. 'Ein Pickel-Peeling kann gesunde Hautzellen entfernen und eine offene Wunde sowie ein höheres Risiko für Narben verursachen', sagt Dr. Jessica Weiser von der New York Dermatology Group. 'Das Peeling sollte mit Vorsicht durchgeführt werden und nicht mehr als 2-3 Mal pro Woche.'

4. Wechseln Sie regelmäßig Ihr Gesichtstuch

Wenn Sie darüber nachdenken, ist es so, als würden Sie jeden Tag nach Ihrem Handtuch greifen, um eine Dinner-Serviette wieder und wieder zu verwenden. Die Verwendung schmutziger Handtücher kann Bakterien beherbergen und sogar neue Bakterien in Ihre Haut einbringen, was zu mehr Pickeln führen kann. Glücklicherweise bedeutet dies nicht, dass Sie jedes Mal, wenn Sie Ihr Gesicht waschen, nach einem neuen Handtuch greifen müssen, so Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin, zertifizierte NYC-Dermatologin und klinische Ausbilderin am NYU Langone and Mount Sinai Hospital. Solange Sie wirklich Ihr gesamtes Make-up abwaschen, können Sie Ihre Handtücher wöchentlich austauschen.

5. Befeuchten

Besorgte Feuchtigkeitscreme wird Ihre Akne verschlimmern? Denken Sie noch einmal nach - es kann tatsächlich dazu beitragen, Ihre Haut zu verbessern. 'Wenn die Hautoberfläche trocken und dehydriert ist, neigen die Öldrüsen zur Überproduktion von Öl und dies kann Akne verschlimmern', sagt Dr. Weiser. 'Durch die Feuchtigkeitsversorgung der Hautoberfläche können die Öldrüsen wieder ins Gleichgewicht gebracht und Akne bekämpft und die Heilung verbessert werden.' Beim Kauf einer Feuchtigkeitscreme empfiehlt sie, nach einem leichten Produkt auf Ölbasis zu suchen, das Ihre Poren nicht verstopft. Dr. Levin mag Differin Soothing Moisturizer, weil es 'eine großartige leichte Feuchtigkeitscreme mit ausgeglichenem pH-Wert ist, die Sie in Kombination mit topischen Aknebehandlungen verwenden können'.



6. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel, die die Poren nicht verstopfen

Während Lichtschutzfaktor ein Muss ist, können einige Sonnenschutzmittel Ausbrüche auslösen. Sie möchten nach ölfreien und nicht komedogenen Formulierungen suchen, die die Poren nicht verstopfen “, sagt Dr. Karen Hammerman von Schweiger Dermatology. Optionen von Marken wie Elta MD und Peter Thomas Roth, die von den Profis empfohlen werden, wurden speziell auf Akne-Haut getestet, sodass Sie Ihre Dosis von Lichtschutzfaktor erhalten können, ohne sich um verstopfte Poren sorgen zu müssen.

7. Lassen Sie Make-up aus, wenn Sie trainieren

Nehmen Sie sich zusätzliche fünf Minuten Zeit, bevor Sie auf das Laufband springen, um Ihr Gesicht vollständig zu waschen und Ihr Make-up zu entfernen, um das Risiko von Ausbrüchen zu minimieren. 'Schweiß wird durch sichtbare Poren in der Haut freigesetzt', sagt die Dermatologin Dr. Janelle Vega. „Wenn Make-up diese Poren bedeckt, kann der Schweiß durch diese Barriere nicht auf die Hautoberfläche gelangen, was zu verstopften Poren führen kann. Die eingeschlossenen Trümmer und Bakterien sind ein perfekter Nährboden für Aknebeulen und Pickel.

8. Waschen Sie Ihr Gesicht nach dem Training

'Verwenden Sie nach dem Schwitzen sofort ein Peeling-Reinigungsmittel, um die Poren frei zu halten und überschüssiges Öl zu entfernen', sagt Dr. Zein Obagi von ZO Skin Health. Bewahren Sie Neutrogena Rapid Clear Treatment Pads in Ihrer Sporttasche oder Ihrem Schließfach auf, wenn Sie unterwegs eine Reinigung benötigen. Diese entfernen Schmutzreste, während Sie Ihre Haut mit Akne bekämpfender Salicylsäure behandeln.

Wenn Sie Körperakne haben, ist es auch wichtig, so bald wie möglich nach dem Training zu duschen. Es stellt sich heraus, dass das Herumstehen in engen, verschwitzten Trainingsklamotten das größte Risiko für Speck und Hautausschläge birgt. 'Die ganze Idee ist, dass die Bakterien, die auf der Haut leben, in den Haarfollikeln eingeschlossen werden und Entzündungen verursachen können', sagt die Dermatologin Dr. Elizabeth Hale. 'Je mehr Sie in der Hitze trainieren, desto wahrscheinlicher ist dies.' Dr. Levin stimmt zu, dass das Duschen direkt nach dem Training die beste Abwehr gegen Körperakne ist. Aber zur Not tun Körperpflegetücher wie die Yuni Shower Sheets den Trick.

9. Passen Sie Ihre Ernährung an

Traurig, aber wahr: Alle Lebensmittel, die einen Anstieg des Insulins verursachen, können zu Entzündungen und Akne führen, erklärt Dr. Kally Papantoniou von Advanced Dermatology PC.

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'Grünes Blattgemüse und anderes farbenfrohes Obst und Gemüse, das reich an Antioxidantien und Nährstoffen ist, dämpft Entzündungen und verbessert die Hautqualität (Studien haben gezeigt, dass Akne-Patienten eine höhere Ölproduktion und niedrigere Antioxidantienwerte aufweisen', sagt Dr. Weiser. 'Begrenzen Sie die Aufnahme von Milchprodukten, die Hormone und Antibiotika enthalten können, die Akneausbrüche verschlimmern können.' Andere hautfördernde Superfoods sind Eier, Nüsse, Hülsenfrüchte und Quinoa.

10. Trinken Sie viel Wasser

Okay, das Trinken Ihrer acht Gläser wird Ihre Haut nicht auf magische Weise reinigen, aber Dr. Levin weist darauf hin, dass 'Trinkwasser Ihre allgemeine Gesundheit verbessert'. Außerdem trägt es nicht zu Ihren Aknekämpfen bei, wie der Zucker und das Koffein, die in Limonaden und Kaffee enthalten sind.

11. Trinken Sie eine Tasse Tee

Versuchen Sie, Minztee zu schlürfen. Laut Dr. Carl Thornfeldt, Dermatologe und Gründer von Epionce Skincare, könnte eine tägliche Einnahme von zwei Tassen Akne um 25% reduzieren! Dr. Levin erklärt dies, weil in einigen begrenzten Studien nachgewiesen wurde, dass grüner Minztee entzündungshemmend ist und den Testosteronspiegel senkt. 'Es ist zwar unklar, wie es funktioniert, und es ist wichtig zu bemerken, dass es keine standardisierten Studien gibt. Es sind jedoch ermutigende Daten, dass grüne Minze als natürliche Zusatzbehandlung für hormonelle Akne geeignet sein könnte', sagt sie.

12. Ändern Sie Ihre Kissenbezüge

Nicht gewaschene Laken und Kissenbezüge führen zu Kreuzkontaminationen, die zu Pickeln führen. Versuchen Sie, Ihre Bettwäsche ein- oder zweimal pro Woche zu waschen, um zu verhindern, dass sich Bakterien ansammeln und Ihren Teint beeinträchtigen, schlägt Dr. Papantoniou vor. Wenn das über Bord zu sein scheint, waschen Sie Ihren Kissenbezug mindestens einmal pro Woche, da dort Ihr Gesicht ruht, während Sie einschlafen (und von makelloser Haut träumen).

13. Halten Sie den Bildschirm Ihres Telefons sauber

Denken Sie daran, wie oft Sie Ihr Telefon täglich berühren - das Ding wird ziemlich keimig. Reinigen Sie den Bildschirm täglich mit einem Alkoholtupfer, um die Sichtbarkeit zu gewährleisten. Und wenn möglich, empfiehlt Dr. Papantoniou die Verwendung von Lautsprechern oder Kopfhörern, damit Ihr Telefon nicht so oft auf Ihrem Gesicht ruht.

14. Wischen Sie Ihre Kopfhörer ab

Hinterlistige Alltagsgewohnheiten könnten heimlich eine Nummer auf Ihrer Haut sein. Sogar etwas so harmloses wie das Tragen von Over-the-Ear-Kopfhörern kann die Ursache für Ausbrüche an Schläfen und Kinn sein. 'Dies ist besonders dann der Fall, wenn Sie sie während und nach dem Training tragen oder wenn Sie sie längere Zeit tragen', sagt die Dermatologin Dr. Debra Luftman. 'Schweiß und Feuchtigkeit sammeln sich auf und um die Kopfhörer, drücken die Haut zusammen und fördern so die Vermehrung von Bakterien und Hefen', sagt sie. Gross, aber wahr. Verwenden Sie ein antibakterielles Tuch, um Ihre Kopfhörer schnell zu desinfizieren.

15. Verstauen Sie einen Heal + Conceal Stick in Ihrem Schließfach

Wenn ein Zit zur Mittagszeit auftaucht, wischen Sie es mit einem Concealer ab, der mit makellosen Zutaten gefüllt ist. Auf diese Weise können Sie es vertuschen und in einem Schritt behandeln. ZO Skin Health Offects korrigieren und verbergen Akne Concealer Stick wird den Trick tun.

16. Versuchen Sie, Ihre Hände von Ihrem Gesicht fernzuhalten

Einer der grundlegendsten Tipps, um Akne loszuwerden, ist einfach, die Hände für sich zu behalten. Ihre Hände sind nicht immer sauber und Schmutz unter Ihren Fingernägeln und falsches Zusammendrücken können dazu führen, dass sich Akne ausbreitet oder zu weiteren Infektionen führt, sagt Dr. Hammerman. Außerdem kann das Knallen zu Narben führen, die viel länger haften als der Pickel.

17. Aber Wenn Sie einen Pickel knallen müssen, tun Sie es Richtig Weg

Obwohl jeder Hautarzt je Ich sage dir, dass du nicht platzen sollst, wir verstehen es: Manchmal kannst du einfach nicht widerstehen, es zusammenzudrücken, besonders wenn es bereit ist zu blasen. SoWenn Sie entschlossen sind, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen, lesen Sie die Anweisungen des Arztes: Beginnen Sie mit sauberen Händen, verwenden Sie Applikatoren mit Baumwollspitze oder einen Komedonenextraktor und tragen Sie nach dem Aufsprühen eine antibiotische Salbe auf. (Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Pickel richtig platzen lassen.)

18. Ice Ihre Akne, um die Schwellung nach unten zu bringen

Wenn Sie wirklich etwas gegen Ihre Pickel tun müssen, außer Ihr Gesicht zu waschen und Flecken zu behandeln, können Eis oder eine kalte Kompresse helfen, Entzündungen zu lindern. Wickeln Sie einen Eiswürfel oder die Kompresse in ein weiches Taschentuch oder Tuch und tragen Sie es mehrmals täglich für jeweils 20 bis 30 Sekunden auf Ihr Zit auf. Im Notfall (z. B. bei einem Abschlussball) können Sie sich auch an einen Dermatologen wenden, der eine Cortison-Injektion verabreicht, um die Zyste innerhalb von ein oder zwei Tagen rasch zu verkleinern.

19. Reizen Sie Ihre Akne nicht mit Zahnpasta oder Alkohol

Sicher, wir haben alle gehört, dass Zahnpasta oder Alkohol helfen können, eine Zitrone auszutrocknen, aber viele DIY-Behandlungen sind keine Lösung für die Behandlung von Akne. In der Tat verursachen Zahnpasta oder Alkohol eher Reizungen und Trockenheit als die Behandlung der eigentlichen Pickel. Halten Sie sich stattdessen an topische, rezeptfreie und verschreibungspflichtige Spot-Behandlungen mit Salicylsäure oder Benzoylperoxid, die speziell für Pickel entwickelt wurden, so Dr. Hammerman. Für eine natürliche Behandlung vor Ort schlägt sie vor, mehrmals täglich Teebaumöl mit einem Wattebausch auf die Fläche zu tupfen.

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20. Bekämpfung der hormonellen Akne mit Geburtenkontrolle

Manchmal kann Ihr Gynäkologe Einblicke in Ihre Akne geben, insbesondere wenn es darum geht, zu entscheiden, ob die Empfängnisverhütung Ihren Ausbrüchen helfen kann. Die FDA genehmigt Estrostep, Ortho Tri-Cyclen und Yaz zur Bekämpfung von Akne, aber der Trick ist, geduldig zu sein, da es bis zu vier Monate dauern kann, bis die Ergebnisse sichtbar werden. 'Dieser Angriffsplan funktioniert am besten, wenn er mit den aktuellen Behandlungen kombiniert wird, die Sie bereits zur Behandlung Ihrer Akne anwenden, z. B. Proactiv, Benzoylperoxid, Salicylsäure usw.', rät die Dermatologin Dr. Elizabeth Tanzi.

21. Übersehen Sie nicht die erstaunliche neue Technologie im Drogerie-Gang

Wenn Sie ein Jahr lang Geld beim Babysitten sparen immer noch Sie werden nicht die Mittel einbüßen, die Sie für eine ausgefallene Laserbehandlung benötigen, die Aknenarben wegsprengt. Lassen Sie sich nicht entmutigen. Dank der Genies hinter Drogerie-Marken wie La Roche-Posay gibt es eine neue Klasse von Produkten, die durch intelligente Technologie und überlegene Inhaltsstoffe gegen dunkle Flecken und Akne-Narben sorgen - zu einem erschwinglichen Preis. 'Die Pigmentclar-Linie von La-Roche Posay ist einzigartig in der Kombination von Peeling-Lipohydroxysäure (LHA), Phe-Resorcinol und Ferulasäure, die beide starke aufhellende Inhaltsstoffe sind, um ein hochwirksames aktuelles Produkt zu bilden', sagt der Dermatologe Dr. Mona Gohara.

Fotokredit: Mit freundlicher Genehmigung von Instagram / @ gabriellacetrulo

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