Mein Imposter-Syndrom besserte sich, nachdem ich mich mit einem Misserfolg wohl gefühlt hatte

Identität

Wenn Sie den Fehler durch ein anderes Objektiv betrachten, können Sie viel lernen.



Von Tara Pattilachan

15. Januar 2020
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Failing Up ist eine Serie darüber, was passiert, wenn wir versagen. Es ist im Moment zum Kotzen, aber nicht jeder Fehler ist eine schlechte Sache. Die Autorin Tara Pattilachan befasst sich mit dem Betrüger-Syndrom.



'... Jetzt stellen wir Tara Pattilachan vor, eine Schülerin, die sowohl auf dem Gebiet der Neurowissenschaften als auch der Literatur anerkannt ist! Heute wird sie hier sein, um darüber zu sprechen ... '



Das Klatschen des Publikums verstummt. Die Lichter werden dunkler. Ich gehe ängstlich auf die Bühne, Gedanken verwirren sich in meinem Gehirn. In diesem Moment kann ich es mir jedoch nicht leisten, zu scheitern. Ich hatte dieses Skript mehr als 500 Mal wiederholt und es in der Dusche, beim Mittagessen und praktisch im Schlaf rezitiert. Innerlich bin ich noch ein Kind und teile meine Leidenschaft und mein Studium mit dem Publikum bei einem erstklassigen Show-and-Tell. Aber vor der Kamera und für alle anderen sehe ich professionell aus und trage einen modischen Anzug mit einem Mikrofon direkt unter meinem Kinn. Die Lichter sind auf mir. Es ist meine Zeit zu glänzen.

Meine Erfahrung am TEDxCocoa Beach im März 2019 war eine Gelegenheit, für die ich immer dankbar sein werde - es war mein Eintritt in die faszinierende Welt des öffentlichen Sprechens in größerem Maßstab, aber was noch wichtiger ist, es war das erste Mal, dass ich mich mehr als ein Kind fühlte . Als mich die Leute nach meinem Vortrag angesprochen haben, war ich begeistert. Die Leute mochten, was ich zu sagen hatte, sie stellten Fragen und sie lobten meine harte Arbeit. Sie gaben mir das Gefühl, vollendet zu sein. Dieser ganze Moment, sogar ein Monat, war ein euphorischer Erfolg.



Teenager mexikanische Schauspieler

Aber selbst mit einem großen Erfolg ist es immer noch leicht, sich als Misserfolg zu fühlen.

Vorspulen ein paar Monate, und ich bin Student. Ich bin mitten im Studium und arbeite immer noch hart wie früher. Ich war immer noch die selbe Person, die die Bühne betrat und sich im Lob meiner Leistung sonnte, aber im College schaffte es mein Gehirn, mich wie eine Fälschung zu fühlen. Ich hatte ein klassisches Symptom des Imposter-Syndroms.

Laut dem Merriam-Webster-Wörterbuch ist das Betrüger-Syndrom ein psychologisches Muster, wenn sich eine Person wie ein Versager fühlt oder an ihren Leistungen zweifelt und häufig die verinnerlichte Angst hat, als Betrug angezeigt zu werden. Es ist keine psychische Störung, sondern ein Phänomen von wahrgenommen Unzulänglichkeit. Trotzdem kann es immer noch ein großes Problem sein, da viele Studenten, Berufstätige und sogar sehr erfolgreiche Menschen von diesem Gefühl betroffen sind. In der Tat ist ein Artikel in der Journal of Behavioral ScienceSchätzungen zufolge erleben 70% aller Menschen diese Gefühle zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben.



Camille Rowe Messungen

Das Imposter-Syndrom, ursprünglich als Imposter-Phänomen bezeichnet, galt fälschlicherweise nur für Frauen, als der Begriff zum ersten Mal geprägt wurde. Das Betrügerphänomen wurde erst im letzten Jahrhundert erkannt und es gab verschiedene Skalen - von der Clance Imposter Phenomenon Scale (CIP) bis zur Leary Imposter Scale -, die zu quantifizieren versuchen, indem Dimensionen wie der Betrügerzyklus, die Notwendigkeit, betrachtet werden sei besonders oder das Beste, Eigenschaften von Superman / Superwoman, Angst vor Versagen, Verweigerung der Fähigkeit und des Lobes, Angst oder Schuldgefühle über den Erfolg sowie psychometrische Tests.

Ich glaube, meine eigenen Erfahrungen beruhen auf dem Bedürfnis, die Besten zu sein, und der Angst vor dem Scheitern. Ab und zu starre ich im Spiegel auf mein Gesicht, völlig unzufrieden und selbstverachtend. Dann kommt es schnell dazu, dass ich mich an meine Erfolge in der Vergangenheit erinnere, meine aktuellen Ablehnungen und Misserfolge betrachte und dann glaube, ich sei immer ein Misserfolg. Dass ich eine Glückssträhne hatte und sonst nichts. Und es kann schwer sein. Das Imposter-Syndrom ist kein Scherz - es kann zu Depressionen, Angstzuständen und vielem mehr führen.

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Insbesondere für Studenten wird das Imposter-Syndrom immer wichtiger, insbesondere an Schulen, an denen der Wettbewerb hart umkämpft ist. Schon vor dem College ist es leicht, das Gefühl zu haben, dass eine College-Akzeptanz ein Fehler war. Im College werden die Studenten in eine fremde Umgebung versetzt, in der sie unabhängig sind und Entscheidungen und Entscheidungen, ob gut oder schlecht, selbst treffen können. Jeder fängt gleichberechtigt an, und wir sind alle junge Erwachsene. Es kann schwierig sein, auf einem College-Campus das Gefühl der Zugehörigkeit zu finden, und so versuchen viele von uns herauszufinden, wo wir im Verhältnis zu anderen Studenten stehen.

Sich mit anderen zu vergleichen, ist eines der schlimmsten Dinge im Leben und einer der Hauptbefürworter des Imposter-Syndroms. Vergleiche an sich müssen nicht eifersüchtig sein, können aber das Selbstwertgefühl mindern. Es kann so einfach sein, wie Stundenpläne oder Credits in einem Semester zu vergleichen oder sich im Vergleich zu anderen Klassenkameraden unangemessen zu fühlen. In dieser Gesellschaft, die überlastete Arbeitszeiten und Schlafmangel verherrlicht, kann dies eine giftige Mentalität sein. In vielen wettbewerbsorientierten akademischen Umgebungen wird das Vergleichen sogar normalisiert und gefördert, was für kleine Kinder demoralisierend ist. Es gibt viele College-Studenten, die sich durch Erfolge in Ruhm und im Internet auszeichnen, und es ist leicht, sich schlechter zu fühlen und Ihre Stärken und Erfolge dabei nicht zu berücksichtigen. Wir vergessen inmitten unserer Obsessionen, dass das Leben kein Wettbewerb ist.

Aber was ist, wenn diese Dinge, die wir als Misserfolge ansehen - schlechter bewertet als ein Klassenkamerad, eine Rede auf der Bühne vereitelt -, nicht als schlechte Dinge eingestuft wurden? Was wäre, wenn wir unser Selbstwertgefühl nicht an unseren akademischen oder beruflichen Leistungen messen würden?

Hier kann meine TEDx-Erfahrung als Analogie dienen - auf der Kamera (der Oberfläche) kann alles fantastisch und einfach aussehen, aber außerhalb der Kamera (auf der Innenseite) gibt es Fehler zusätzlich zu Fehlern. Hinter jedem Erfolg steckt eine Menge Misserfolge, und die meisten von uns beschließen, Misserfolge und Kämpfe zu verbergen, anstatt sie zu akzeptieren. Es gibt schlaflose Nächte. Fauler Morgen. Selbsthass Tage. Einsame Abende. Oberflächlich betrachtet scheint alles in Ordnung zu sein.

Dies führt zu einer falschen Wahrheit, das Aussehen der professionellen Perfektion, die ehrlich gesagt, nicht möglich ist.

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Ich tue uns allen einen Gefallen und teile einige meiner Fehler, um diese 'Wahrheit' loszuwerden. Ich habe zum Beispiel mehr als 100 Ablehnungen erhalten, die nach Forschungs- und Praktikumsmöglichkeiten suchten, weitere 100 Ablehnungen in Form von Gedichten und Schreibwettbewerben und vieles mehr. Ich scheitere jeden Tag meines Lebens. Für mich ist es jedoch ein Fortschritt. In gewisser Weise bin ich fast froh, dass ich so oft gescheitert bin. Es ist jedes Mal ein Augenöffner. Es geht darum zu versuchen, nicht aufzugeben und trotzdem ganz zu sein.

Das Imposter-Syndrom ist wie ein Kampf zwischen deinem inneren und äußeren Bewusstsein. Es ist nicht leicht, darüber zu sprechen, in der Angst, dass wir egoistisch klingen oder andere indirekt stürzen, wenn es für alle gleichermaßen gilt. Dies kann sich insbesondere auf Gruppen auswirken, die in ihrem Beruf unterrepräsentiert sind, z. B. Frauen in technischen Berufen oder Farbstudenten. Zu diesen kämpfenden Stereotypen und gesellschaftlichen Normen sage ich, kämpfe weiter. Sie sind so real wie möglich und ebnen den Weg für zukünftige Generationen.